Загрузка ...
Гречневая диета
Сен.08.2011
Гречневая диета как правило, рассчитывается на 1 – 2 недели. Что касается повтора данной диеты, он может быть произведен не ранее чем через месяц после ее окончания. Диета отличается своей высокой эффективностью, с помощью нее вполне легко потерять до 12 килограммов веса! Гречневая диета не просто помогает избавиться от лишнего веса, но и неплохо очищает организм от различных вредных веществ, а также дает отдохнуть вашему желудочно-кишечному тракту.
Кроме весьма полезной гречки, диета включает в себя такой компонент, как кефир, который также богат множеством необходимых для организма веществ. В своем сочетании, эти 2 продукта нормализуют работу кишечника, избавляют его от токсинов, что существенно способствует очищению вашей кожи, печени, а также уменьшает дерматит.
Диета на гречке предусматривает под собой особое приготовление этой крупы: ее нужно обдать кипятком, после этого слить воду и снова залить кипятком – на 1 стакан гречневой крупы необходимо взять около 1,5 стакана воды, далее посуду в которой находится гречка – нужно укутать. После важно дать гречке настояться (лучше всего – оставить на ночь). Главное, что следует запомнить — варить гречку не нужно!
Как рассчитывать рацион на день:
Самое интересное в этой диете – гречку в течении дня можно есть в неограниченных количествах, главное употреблять ее без соли, различных соусов и приправ. Ах, да есть еще один момент- время ужина должно приходиться не позже, чем за 4 – 5 часов до сна. Если в эти часы вам будет невыносимо хотеться есть, допускается оставить немного от вашей дневной нормы кефира на вечер.
Кстати, дневная норма кефира в данной диете составляет всего литр, необходимо чтобы кефир был однопроцентным. Пить кефир следует за полчаса до еды или спустя полчаса после нее.
Если вдруг вам будет тяжело питаться просто гречкой, то диета предусматривает следующий вариант – можно запивать гречку водой или залить кефиром. В течении дня разрешено пить только зеленый чай.
В воду или чай можно добавлять лимон, который содержит витамин С. Также зеленый чай можно заменить на витаминный чай на травах. Ну и конечно, не следует забывать во время во время диеты о приеме поливитаминов.
В жаркую погоду, а также в случае если вы активно занимаетесь спортом, и при этом, сильно потеете, уместно будет хотя бы в небольших количествах употреблять во время диеты соль, иначе вы рискуете получить некоторые проблемы со здоровьем; от недостатка соли в организме – будете чувствовать головную боль,сильную слабость, понизится давление.
Вот, пожалуй, и все.
Худейте на здоровье!
